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Jan 22, 2024

과도한 얼굴 땀의 원인은 무엇이며 어떻게 막을 수 있습니까?

작성자: Julia Ries 이 기사를 클릭하셨다면,

줄리아 리스

이 글을 클릭하시면 여름에 얼굴에 땀이 송글송글 맺히는 답답함을 아실 거라 생각됩니다. 처음에는 약간 훈훈한 느낌이 들다가 이마에 땀방울이 맺히고, 머지않아 땀방울이 볼을 타고 턱으로 흘러내립니다. 불편해요. 짜증난다. 그것은 지옥이다.

얼굴 땀은 꽤 흔한 수수께끼입니다. 얼굴에는 땀샘이 있어서 날씨가 더울 때나 후덥지근할 때 시원하게 유지하는 데 도움이 됩니다(온도 조절이라는 과정). 기본적으로 모든 사람은 어느 정도 얼굴에서 땀을 흘립니다. 이는 아름다운 여름 날씨를 즐기기 위해 지불하는 대가일 뿐입니다.

즉, 어떤 사람들의 얼굴은 지나치게 촉촉해집니다. 여기에는 두 가지 주요 이유가 있습니다. 그 중 첫 번째는 땀샘이 과도하게 활동하는 상태인 원발성 다한증입니다. 다한증은 주로 유전적이며 열, 스트레스, 불안, 특정 음식(예: 커피)에 의해 유발될 수 있습니다. "과도한 발한"이 무엇인지에 대한 지침은 없지만 뭔가 잘못되었을 수 있다는 몇 가지 단서는 다음과 같습니다. 옷이 계속 젖어 있거나, 피부가 몇 시간 동안 젖어 있거나, 땀을 흘리는 부위에 피부 감염이 발생하기 쉽습니다. 땀을 흘리는 경향이 있습니다.

또한 임신, 폐경, 발열, 감염, 대사 문제 또는 심장병과 같은 근본적인 상태로 인해 안면 땀이 발생하는 이차 다한증도 있습니다. 이차성 다한증은 항우울제(노르트립틸린, 데시프라민 등), 아편제, 일부 비스테로이드성 항염증제(NSAID) 등 특정 약물로 인해 발생할 수도 있습니다.

스트레스 수준, 신체 크기, 나이도 땀을 흘리는 양에 영향을 미칠 수 있으며, 담배 흡연, 음주, 카페인 섭취와 같은 특정 생활 방식 요인도 영향을 미칠 수 있습니다. 때때로 더 습한 날을 보내는 것은 정상입니다. 그러나 땀이 줄어들지 않고 일상 생활을 하는 능력에 영향을 미치기 시작하면 아마도 의사를 만나야 할 때일 것입니다.

"땀을 흘리는 것은 신체의 필수 기능이지만, 특히 얼굴에 땀이 너무 많으면 불편하고 불편하며 당황스러울 수 있습니다. "라고 보드 인증 피부과 의사이자 Maei MD의 창립자인 Rebecca Marcus, MD, FAAD는 SELF에게 말합니다. 날씨가 더울 때마다 머리가 뾰족뾰족한 느낌이 든다면, 시원하고 건조한 상태를 유지하기 위해 할 수 있는 몇 가지 방법이 있습니다. (에어컨이 있는 곳 근처로 달려가기 위해 실내로 달려가는 것 외에는요.) 대처 방법은 다음과 같습니다.

물을 더 많이 마시는 것이 땀을 더 많이 흘리는 것과 같다고 생각할 수도 있지만(유죄!), 사실은 그렇지 않습니다. 몸에 수분을 공급하는 것은 실제로 체온을 조절하는 데 도움이 되므로 땀을 많이 흘리지 않을 것이라고 New York Medical College의 피부과 조교수인 Shoshana Marmon, MD, PhD, FAAD는 SELF에게 말합니다. Marmon 박사는 "탈수되면 몸을 식히기 위해 더 많은 땀을 생산할 수 있습니다."라고 말합니다.

해결 방법: 하루 종일 물을 마시세요. 특히 신체적으로 활동적이거나 야외에서 물이 특히 많이 나는 경우에는 더욱 그렇습니다. Marmon 박사는 말합니다. 메이요 클리닉(Mayo Clinic)은 하루에 11~16컵의 수분 섭취를 권장하며, 그 중 일부는 과일 및 채소와 같은 수분이 풍부한 음식을 통해 섭취할 수 있습니다. 매일 물을 몇 컵이나 마셨는지 잊어버리는 경향이 있다면 다음의 간단한 규칙을 따르십시오. 목이 마를 때마다 물을 마시십시오. 목표는 메스꺼움을 거의 느끼지 않고 소변이 무색 또는 연한 노란색이 되도록 하는 것입니다. 상대적으로 깨끗한 소변은 땀이 덜 난다는 것과 같습니다.

클리블랜드 클리닉(Cleveland Clinic)에 따르면 일부 사람들의 발한을 악화시키는 것으로 알려진 몇 가지 음식이 있습니다. 가장 흔한 원인은 초콜릿, 감귤류 음식, 맵거나 뜨거운 음식(예: 고추, 고춧가루, 매운 카레, 고추냉이, 와사비)입니다. 매콤하고 뜨거운 음식에는 캡사이신이라는 성분이 포함되어 있는데, 이는 "무언가가 타고 있다는 신호를 뇌에 보내고 신체는 이를 식히기 위해 땀을 흘려 반응합니다"라고 Marmon 박사는 말합니다.

카일라 블랜튼

알리 프랜시스